15 aug

Meer dan druk zijn: hoe leiders focus en doelgerichtheid kunnen terugwinnen

Druk zijn is een erezaak geworden, maar het leidt zelden tot impact of welzijn. In dit artikel onderzoekt Jan Salomons waarom druk zijn vaker een gewoonte is dan een noodzaak - en hoe leiders kunnen overschakelen van het managen van tijd naar het managen van focus. In een VUCA-wereld, waar snelheid en complexiteit domineren, worden duidelijkheid en reflectie de echte onderscheidende factoren van leiderschap. Leer hoe je van beweging naar betekenis kunt gaan door zelfbewustzijn, aandacht en doelgerichtheid en ontdek waarom vertragen wel eens de slimste zet zou kunnen zijn die je kunt doen.
Meer lezen
13 dec

Uitstelgedrag - je emotionele triggers doorbreken

Uitstelgedrag is een veelvoorkomende uitdaging waar velen mee te maken hebben en die vaak leidt tot stress en verminderde productiviteit. Ondanks dat we de negatieve effecten kennen, stellen we taken vaak uit. Dit gedrag is gekoppeld aan het limbisch systeem van onze hersenen, dat een "vecht, vlucht of bevries" reactie activeert wanneer we geconfronteerd worden met stressvolle taken, wat leidt tot vermijden om het ongemak te verlichten. Om deze cyclus te doorbreken, is het essentieel om de emotionele triggers achter uitstelgedrag aan te pakken. Strategieën zijn onder andere het herkennen van deze emotionele reacties, het opdelen van taken in kleinere, beheersbare stappen, het stellen van specifieke doelen en deadlines en het oefenen van zelfcompassie. Door de emotionele en neurologische factoren die bijdragen aan uitstelgedrag te begrijpen, kunnen we effectieve strategieën ontwikkelen om het te beheersen, wat leidt tot een hogere productiviteit en meer welzijn.
Meer lezen
04 okt

De echte reden waarom je je zo druk voelt (en wat je eraan kunt doen)

The Real Reason You Feel So Busy (And What to Do About It), In deze TED talk legt Dorie Clark uit dat het gevoel voortdurend druk te zijn vaak het gevolg is van een gebrek aan prioriteiten en niet zozeer van een gebrek aan tijd. Ze benadrukt het belang van grenzen stellen en “nee” zeggen tegen niet-essentiële taken om je te concentreren op zinvol werk, wat uiteindelijk leidt tot meer voldoening en productiviteit.
Meer lezen
30 aug

Beheer jezelf om tijd te beheren

Ben je het beu om het gevoel te hebben dat er niet genoeg uren in een dag zitten, om constant achter de klok aan te hollen en je toch niet voldaan te voelen? Zo ja, dan ben je niet de enige. De meeste mensen geloven dat de sleutel tot succes het managen van tijd is. Maar hier is de waarheid: je kunt de tijd niet managen. Je kunt alleen jezelf managen. En dat is precies waar ik als coach om de hoek kom kijken.
Meer lezen