03 okt

Wetenschappelijk onderbouwde gewoontes die je slimmer maken

In een VUCA-wereld zijn de leiders en professionals die floreren niet degenen met de meeste ervaring, maar degenen met de beste leergewoonten. Geïnspireerd door de wetenschappelijk onderbouwde inzichten van Daniel H. Pink, onderzoekt dit artikel acht krachtige gewoonten die het denken aanscherpen, veerkracht opbouwen en groei versnellen. Of je nu leiding geeft in onzekerheid of door een carrière-overgang navigeert na ontslag, deze gewoonten – gecombineerd met mijn 4R Model (Reflect > Reset > Re-Align > Rise™) – bieden een praktisch stappenplan om adaptief, zelfverzekerd en toekomstbestendig te blijven.
Meer lezen
18 jul

Sterke emoties zijn het probleem niet! Je Frame is dat wel. Verander het!

Sterke emoties zijn niet het probleem - hoe we ze in een kader plaatsen is dat wel. In de huidige onstabiele en onzekere wereld worden leiders geconfronteerd met constante druk die frustratie, angst of twijfel oproept. Reframen helpt om deze emoties om te zetten in helderheid, moed en verbinding. In plaats van te reageren, leren leiders te pauzeren, na te denken en de boodschap achter het gevoel te ontdekken. In dit artikel deelt Jan Salomons hoe reframen emotie verandert in gegevens, reactie in reflectie en druk in leiderschapskracht - een cruciale vaardigheid om leiding te geven in een VUCA-wereld. Leer hoe je van emoties je bondgenoot kunt maken en hoe je zelfbewust en doelgericht door complexiteit kunt navigeren.
Meer lezen
21 feb

Exponentiële groei door zelfbewustzijn

poes die een leeuw in de spiegel ziet
Vergroot je zelfbewustzijn: gratis online cursus (60 minuten) Ontsluit de kracht van zelfbewustzijn om je leiderschap en persoonlijk leven te transformeren! In deze dynamische cursus ontdek je hoe zelfbewustzijn de besluitvorming, emotionele intelligentie en veerkracht op het werk verbetert, terwijl het ook sterkere relaties, emotioneel welzijn en authentiek leven in de privésfeer bevordert. Met praktische hulpmiddelen en toepasbare stappen leer je effectief reflecteren en in slechts 60 minuten zinvolle verandering creëren. Mis deze kans niet om in jezelf te investeren – gratis tot 28-feb-25. Zet vandaag nog de eerste stap om de beste versie van jezelf te worden! Schrijf je nu in op salomons.coach
Meer lezen
13 dec

Uitstelgedrag - je emotionele triggers doorbreken

Uitstelgedrag is een veelvoorkomende uitdaging waar velen mee te maken hebben en die vaak leidt tot stress en verminderde productiviteit. Ondanks dat we de negatieve effecten kennen, stellen we taken vaak uit. Dit gedrag is gekoppeld aan het limbisch systeem van onze hersenen, dat een "vecht, vlucht of bevries" reactie activeert wanneer we geconfronteerd worden met stressvolle taken, wat leidt tot vermijden om het ongemak te verlichten. Om deze cyclus te doorbreken, is het essentieel om de emotionele triggers achter uitstelgedrag aan te pakken. Strategieën zijn onder andere het herkennen van deze emotionele reacties, het opdelen van taken in kleinere, beheersbare stappen, het stellen van specifieke doelen en deadlines en het oefenen van zelfcompassie. Door de emotionele en neurologische factoren die bijdragen aan uitstelgedrag te begrijpen, kunnen we effectieve strategieën ontwikkelen om het te beheersen, wat leidt tot een hogere productiviteit en meer welzijn.
Meer lezen