03 okt

Wetenschappelijk onderbouwde gewoontes die je slimmer maken

In a VUCA world, the leaders and professionals who thrive are not the ones with the most experience — but the ones with the best learning habits. Inspired by Daniel H. Pink’s science-based insights, this article explores eight powerful habits that sharpen thinking, build resilience, and accelerate growth. Whether you’re leading in uncertainty or navigating a career transition after redundancy, these habits — combined with my 4R Model (Reflect > Reset > Re-Align > Rise™) — provide a practical roadmap to stay adaptive, confident, and future-ready.
Meer lezen
18 jul

Sterke emoties zijn het probleem niet! Je Frame is dat wel. Verander het!

Sterke emoties zijn niet het probleem - hoe we ze in een kader plaatsen is dat wel. In de huidige onstabiele en onzekere wereld worden leiders geconfronteerd met constante druk die frustratie, angst of twijfel oproept. Reframen helpt om deze emoties om te zetten in helderheid, moed en verbinding. In plaats van te reageren, leren leiders te pauzeren, na te denken en de boodschap achter het gevoel te ontdekken. In dit artikel deelt Jan Salomons hoe reframen emotie verandert in gegevens, reactie in reflectie en druk in leiderschapskracht - een cruciale vaardigheid om leiding te geven in een VUCA-wereld. Leer hoe je van emoties je bondgenoot kunt maken en hoe je zelfbewust en doelgericht door complexiteit kunt navigeren.
Meer lezen
21 feb

Exponentiële groei door zelfbewustzijn

poes die een leeuw in de spiegel ziet
Boosting Your Self-Awareness: Free Online Course (60 Minutes) Unlock the power of self-awareness to transform your leadership and personal life! In this dynamic course, you’ll discover how self-awareness enhances decision-making, emotional intelligence, and resilience at work, while also fostering stronger relationships, emotional well-being, and authentic living privately. With practical tools and actionable steps, you’ll learn to reflect effectively and create meaningful change in just 60 minutes. Don’t miss this opportunity to invest in yourself—free until 28-Feb-25. Take the first step toward becoming the best version of yourself today! Enroll Now at salomons.coach
Meer lezen
13 dec

Uitstelgedrag - je emotionele triggers doorbreken

Uitstelgedrag is een veelvoorkomende uitdaging waar velen mee te maken hebben en die vaak leidt tot stress en verminderde productiviteit. Ondanks dat we de negatieve effecten kennen, stellen we taken vaak uit. Dit gedrag is gekoppeld aan het limbisch systeem van onze hersenen, dat een "vecht, vlucht of bevries" reactie activeert wanneer we geconfronteerd worden met stressvolle taken, wat leidt tot vermijden om het ongemak te verlichten. Om deze cyclus te doorbreken, is het essentieel om de emotionele triggers achter uitstelgedrag aan te pakken. Strategieën zijn onder andere het herkennen van deze emotionele reacties, het opdelen van taken in kleinere, beheersbare stappen, het stellen van specifieke doelen en deadlines en het oefenen van zelfcompassie. Door de emotionele en neurologische factoren die bijdragen aan uitstelgedrag te begrijpen, kunnen we effectieve strategieën ontwikkelen om het te beheersen, wat leidt tot een hogere productiviteit en meer welzijn.
Meer lezen