Een korte, samengestelde kijklijst voor leiders die ADHD willen begrijpen, van Russell Barkley over uitvoerende functies tot Jessica McCabe's verhaal over falen in het normale. De beste video's over de wetenschap, de geleefde ervaring en de sterke punten, met een opmerking over wat kritisch te bekijken.
Een gerandomiseerde studie uit 2023 vergeleek vier ademhalingstechnieken. De winnaar kost slechts vijf minuten per dag. Hier is wat ik ervan heb geleerd en hoe ik het in mijn coachingpraktijk heb opgenomen.
In omgevingen met leiderschap onder hoge druk wordt stilte vaak verward met besluiteloosheid. Toch komen de belangrijkste inzichten zelden tevoorschijn te midden van lawaai. Ze komen achteraf naar boven, wanneer de reactie stopt en er ruimte wordt gecreëerd om na te denken.
Op basis van tientallen jaren leiderschapservaring en ondersteund door neurowetenschap, onderzoekt dit artikel waarom stilte niet de afwezigheid van leiderschap is, maar juist een voorwaarde ervoor. Stilte vermindert de cognitieve belasting, kalmeert het zenuwstelsel, activeert reflectieve hersennetwerken en ondersteunt helderheid, creativiteit en betere besluitvorming.
U leert wat stilte daadwerkelijk met de hersenen doet, waarom verschillende vormen van stilte verschillende doelen dienen, en hoe lang stilte moet duren om effectief te zijn, van korte pauzes tussen vergaderingen tot diepere perioden van reflectie.
In een wereld van constante stimulatie is stilte een strategische vaardigheid geworden. Niet als terugtrekking, maar als een bewuste leiderschapsdiscipline, vooral wanneer complexiteit en...
In een wereld vol lawaai en druk zijn de moedigste leiders niet de luidruchtigste, maar degenen die ruimte creëren voor stilte en eerlijke zelfreflectie. Zoals een stille brug weerspiegeld wordt in kalm water, ontstaat authentiek leiderschap wanneer we standvastig zijn in wie we zijn en naar binnen durven kijken. Duidelijkheid, integriteit en aanwezigheid beginnen niet met actie, maar met bewustzijn.
Doel is geen slogan of een verklaring - het is een kracht die je beweegt. In dit artikel verkent Jan Salomons het verschil tussen een intellectueel doel en een diep doel: het soort doel dat je oproept om in actie te komen, zelfs als dat ongemakkelijk is. Hij baseert zich op inzichten van Frederic Laloux, zijn coachingpraktijk en zijn ervaring in VUCA-leiderschap en legt uit hoe purpose keuzes stuurt, vertrouwen opbouwt en focus creëert in onzekerheid. Ontdek hoe je je ware doel kunt voelen - niet vanuit je verstand, maar vanuit wat diep juist voelt - en hoe je van daaruit kunt leiden.
Uitstelgedrag is een veelvoorkomende uitdaging waar velen mee te maken hebben en die vaak leidt tot stress en verminderde productiviteit. Ondanks dat we de negatieve effecten kennen, stellen we taken vaak uit. Dit gedrag is gekoppeld aan het limbisch systeem van onze hersenen, dat een "vecht, vlucht of bevries" reactie activeert wanneer we geconfronteerd worden met stressvolle taken, wat leidt tot vermijden om het ongemak te verlichten. Om deze cyclus te doorbreken, is het essentieel om de emotionele triggers achter uitstelgedrag aan te pakken. Strategieën zijn onder andere het herkennen van deze emotionele reacties, het opdelen van taken in kleinere, beheersbare stappen, het stellen van specifieke doelen en deadlines en het oefenen van zelfcompassie. Door de emotionele en neurologische factoren die bijdragen aan uitstelgedrag te begrijpen, kunnen we effectieve strategieën ontwikkelen om het te beheersen, wat leidt tot een hogere productiviteit en meer welzijn.