Een gerandomiseerde studie uit 2023 vergeleek vier ademhalingstechnieken. De winnaar kost slechts vijf minuten per dag. Hier is wat ik ervan heb geleerd en hoe ik het in mijn coachingpraktijk heb opgenomen.
Hoe verandert één persoon de wereld echt? Niet door grootse gebaren, maar door verschuivingen in denken en gedrag die zich naar buiten verspreiden. Dit artikel onderzoekt de wetenschap achter maatschappelijke verandering, van evolutionaire psychologie tot systeemdenken. Het laat zien hoe mentale modellen gedrag vormgeven, hoe kleine keuzes uitgroeien tot culturele verschuivingen en waarom instellingen de neiging hebben te volgen in plaats van te leiden. Voor leiders is de implicatie duidelijk: echte verandering begint met hoe individuen hun rol in het systeem zien. Wanneer genoeg mensen anders handelen, verandert de cultuur – en daarmee prestaties, beleid en resultaten.
Na het verlies van een baan worden veel cv's langer - en zwakker. In dit artikel wordt uitgelegd waarom moderne cv's moeten verschuiven van carrièreverleden naar relevantie en hoe AI-screening positionering niet-onderhandelbaar heeft gemaakt. Je cv is niet langer een verslag van het verleden. Het is een doelgericht verhaal over waarom je nu in deze functie past.
Vooral na een ontslag leggen veel professionals zichzelf te veel uit - in sollicitatiegesprekken, cv's en gesprekken. Maar gesprekken gaan niet over het vertellen van je verhaal. Ze gaan over positionering. Dit artikel laat zien waarom “vertel eens iets over jezelf” een strategische vraag is - en hoe je deze vraag kunt beantwoorden met relevantie, niet met biografie.
In leiderschapsomgevingen onder hoge druk wordt stilte vaak verward met besluiteloosheid. Toch komen de belangrijkste inzichten zelden te midden van rumoer naar boven. Ze komen achteraf, wanneer de reactie stopt en er ruimte ontstaat om na te denken.
Dit artikel, gebaseerd op tientallen jaren leiderschapservaring en ondersteund door neurowetenschap, onderzoekt waarom stilte geen gebrek aan leiderschap is, maar een voorwaarde ervoor. Stilte vermindert de cognitieve belasting, kalmeert het zenuwstelsel, activeert reflectieve hersennetwerken en ondersteunt helderheid, creativiteit en betere besluitvorming.
Je leert wat stilte daadwerkelijk doet met de hersenen, waarom verschillende vormen van stilte verschillende doelen dienen, en hoe lang stilte moet duren om effectief te zijn, van korte pauzes tussen vergaderingen tot diepere reflectieperiodes.
In een wereld van constante...
In deze persoonlijke leiderschapsreis deelt Jan Salomons hoe hij van ingenieursdocent veranderde in een wereldwijd leidinggevende en uiteindelijk in een leiderschaps- en executive coach. Op basis van meer dan 35 jaar internationale leiderschapservaring in complexe organisaties onthult hij de cruciale inzichten die zijn doel hebben gevormd: leiderschap is mensenwerk, niet alleen technische of operationele vaardigheden. Zijn evolutie naar coaching kwam voort uit zijn overtuiging dat duurzame gedragsverandering en zelfbewustzijn echte prestaties en veerkrachtige teams mogelijk maken.
Veel professionals boven de 45 horen dezelfde geruststellende zinnen als ze hun baan verliezen - maar de realiteit waarmee ze op de Nederlandse arbeidsmarkt te maken krijgen is veel complexer. Dit artikel onderzoekt waarom ervaren professionals in het midden van hun carrière het moeilijk hebben, niet vanwege hun capaciteiten, maar omdat het aannamebeleid hun brede waarde te eng interpreteert. Gebaseerd op het 4R Model (Reflect-Reset-Re-Align-Rise™) en echte inzichten van klanten, onthult het de verborgen dynamiek die vorm geeft aan loopbaantransities en wat professionals echt helpt om sterker te worden.
In een wereld vol lawaai en druk zijn de moedigste leiders niet de luidruchtigste, maar degenen die ruimte creëren voor stilte en eerlijke zelfreflectie. Zoals een stille brug weerspiegeld wordt in kalm water, ontstaat authentiek leiderschap wanneer we standvastig zijn in wie we zijn en naar binnen durven kijken. Duidelijkheid, integriteit en aanwezigheid beginnen niet met actie, maar met bewustzijn.
In een VUCA-wereld zijn de leiders en professionals die floreren niet degenen met de meeste ervaring, maar degenen met de beste leergewoonten. Geïnspireerd door de wetenschappelijk onderbouwde inzichten van Daniel H. Pink, onderzoekt dit artikel acht krachtige gewoonten die het denken aanscherpen, veerkracht opbouwen en groei versnellen. Of je nu leiding geeft in onzekerheid of door een carrière-overgang navigeert na ontslag, deze gewoonten – gecombineerd met mijn 4R Model (Reflect > Reset > Re-Align > Rise™) – bieden een praktisch stappenplan om adaptief, zelfverzekerd en toekomstbestendig te blijven.
Doel is geen slogan of een verklaring - het is een kracht die je beweegt. In dit artikel verkent Jan Salomons het verschil tussen een intellectueel doel en een diep doel: het soort doel dat je oproept om in actie te komen, zelfs als dat ongemakkelijk is. Hij baseert zich op inzichten van Frederic Laloux, zijn coachingpraktijk en zijn ervaring in VUCA-leiderschap en legt uit hoe purpose keuzes stuurt, vertrouwen opbouwt en focus creëert in onzekerheid. Ontdek hoe je je ware doel kunt voelen - niet vanuit je verstand, maar vanuit wat diep juist voelt - en hoe je van daaruit kunt leiden.