Een gerandomiseerde studie uit 2023 vergeleek vier ademhalingstechnieken. De winnaar kost slechts vijf minuten per dag. Hier is wat ik ervan heb geleerd en hoe ik het in mijn coachingpraktijk heb opgenomen.
Vooral na een ontslag leggen veel professionals zichzelf te veel uit - in sollicitatiegesprekken, cv's en gesprekken. Maar gesprekken gaan niet over het vertellen van je verhaal. Ze gaan over positionering. Dit artikel laat zien waarom “vertel eens iets over jezelf” een strategische vraag is - en hoe je deze vraag kunt beantwoorden met relevantie, niet met biografie.
In leiderschapsomgevingen onder hoge druk wordt stilte vaak verward met besluiteloosheid. Toch komen de belangrijkste inzichten zelden te midden van rumoer naar boven. Ze komen achteraf, wanneer de reactie stopt en er ruimte ontstaat om na te denken.
Dit artikel, gebaseerd op tientallen jaren leiderschapservaring en ondersteund door neurowetenschap, onderzoekt waarom stilte geen gebrek aan leiderschap is, maar een voorwaarde ervoor. Stilte vermindert de cognitieve belasting, kalmeert het zenuwstelsel, activeert reflectieve hersennetwerken en ondersteunt helderheid, creativiteit en betere besluitvorming.
Je leert wat stilte daadwerkelijk doet met de hersenen, waarom verschillende vormen van stilte verschillende doelen dienen, en hoe lang stilte moet duren om effectief te zijn, van korte pauzes tussen vergaderingen tot diepere reflectieperiodes.
In een wereld van constante...
Doel is geen slogan of een verklaring - het is een kracht die je beweegt. In dit artikel verkent Jan Salomons het verschil tussen een intellectueel doel en een diep doel: het soort doel dat je oproept om in actie te komen, zelfs als dat ongemakkelijk is. Hij baseert zich op inzichten van Frederic Laloux, zijn coachingpraktijk en zijn ervaring in VUCA-leiderschap en legt uit hoe purpose keuzes stuurt, vertrouwen opbouwt en focus creëert in onzekerheid. Ontdek hoe je je ware doel kunt voelen - niet vanuit je verstand, maar vanuit wat diep juist voelt - en hoe je van daaruit kunt leiden.